Концентрированное и методичное воздействие на определённую мышечную массу, используемую в определённом виде спорта, называется спортивным массажем. Он использует различные стратегии для уменьшения боли в мышцах, ускорения восстановления, повышения адаптивности и разнообразия движений, а также для повышения безопасности и стабильности физической активности.

Специалист по спортивному массажу может помочь в достижении целей перед соревнованиями или после них, в восстановлении и тренировках. Спортивный массаж в Брисбене часто используется профессиональными спортсменами и любителями спорта, но он полезен и для всех, кто регулярно тренируется.

В этой статье описывается назначение спортивного массажа и различные методы массажа, которые могут быть полезны. Здесь также представлена ​​информация о том, где поблизости можно найти специалиста по спортивному массажу.

Что такое спортивный массаж?

Для снижения риска травм или боли и ускорения заживления используются различные движения и методы, чтобы помочь организму профессионального спортсмена достичь оптимальной эффективности и физической формы.

Каждый вид спортивного массажа подбирается индивидуально в соответствии с потребностями клиента. Помимо спорта, различные другие физиотерапевтические ситуации и расстройства, такие как травмы от постоянного перенапряжения, лечатся некоторыми аспектами спортивного массажа.

Ниже приведены некоторые примеры методик спортивного массажа:

1. Шведский стиль телесной терапии
2. Поглаживание (растирание)
3. Разминание (разминание)
4. Сжатие
5. Растирание
6. Постукивание (ритмичные удары)
7. Вибрация
8. Скольжение
9. Растягивание
10. Удар

Результаты спортивных занятий Массаж

Придерживаясь спортивного массажа, клиент испытывает физиологические, эмоциональные и физические изменения.Для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь https://massageinvalencia.com/sportivnyj-massazh/ На нашем веб-сайте

ГИПОТЕТИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ

В зависимости от способа применения, спортивный массаж может оказывать как интимное, так и парасимпатическое воздействие на физические системы человека.

Обычно выбирают парасимпатическую или интимную реакцию, поскольку она обеспечивает следующие преимущества:

1. Снижение выработки гормонов стресса;
2. Вазодилатация кровеносных и лимфатических сосудов, вызванная расслаблением гладких мышц; и
3. Из-за расслабления скелетных мышц наблюдается меньшая нервная стимуляция (напряжение) мышц.

При симпатической реакции наблюдается противоположный эффект. Физические и психологические реакции на спортивный массаж тесно связаны, и любой персональный тренер или другой специалист по фитнесу, предоставляющий такую ​​информацию, должен это учитывать. Это означает, что настрой клиента и его ожидания от массажа могут влиять на конечный результат.

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ

Спортивный массаж может оказывать целый ряд физических воздействий, поскольку он часто включает в себя нагнетание, сжатие и растяжение мягких тканей.

К ним относятся улучшение циркуляции крови, лимфы и других жидкостей, а также повышение активности мягких тканей. Мышечные волокна могут отрываться друг от друга или от других мягких тканей в результате применения определённых техник массажа.

Преимущества и недостатки спортивного массажа

Спортивный массаж в Брисбене, несмотря на своё обманчивое название, может использоваться для лечения практически любой травмы у любого человека.

Преимущества

1. отлично подходит для лечения тяжёлых хронических заболеваний и лечения острых травм
2. прекрасно подходит для подготовки к соревнованиям
3. прекрасно подходит для восстановления после соревнований
4. невероятная точность
5. концентрируется на проблемных зонах
6. обычно включает в себя тренировки и поддержку физической формы, ориентированную на научные исследования исследование

Минусы

1. большая часть времени
2. не очень успокаивает
3. часто подходит для лечения очень маленьких участков
4. может включать различные физические параметры
5. консультация может занять больше времени

Стоит ли мне записаться на сеанс на 30 или 45 минут?

Один из аспектов лечения может пострадать, если визит слишком короткий для данной травмы. Это может привести к более короткому и, возможно, менее эффективному осмотру или более короткому массажу, а возможно, и к тому, и к другому. Для более обширных участков или более сложных травм более продолжительная консультация обычно является хорошей идеей. Гораздо более короткий сеанс, безусловно, лучше подойдет для небольших помещений с более узкой направленностью.

Преимущества спортивного массажа

Они варьируются от общего оздоровления до конкретных преимуществ, которые достигаются благодаря улучшению кровообращения, расслаблению и мобилизации мягких тканей, например:

1. Благодаря выведению продуктов метаболизма из тканей ускоряется восстановление после физических нагрузок.
2. Более эффективное заживление и восстановление, поскольку сосудистые клетки получают еще больше питательных веществ.
3. Дискомфорт можно уменьшить, сняв напряжение в мышцах, выведя из организма токсичные метаболические раздражители и засоры, и многое другое.
4. Более разнообразная активность и более высокая производительность снижают риск травм.
5. Значительно лучшая осанка и осознанное положение тела клиента.
6. Уменьшение мышечной массы Бесполезные опасения.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРЫХ, ПОДОСТРЫХ И ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ

Врач часто направляет клиентов к персональным инструкторам и специалистам по спортивному массажу, хотя пациенты могут обратиться к ним и самостоятельно.

Независимо от того, является ли травма тяжёлой, подострой или хронической, терапия должна быть целенаправленной и направленной на её поддержку.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ОСТРОМ СОСТОЯНИИ

Цель специалиста по спортивному массажу в острой фазе травмы — предотвратить дальнейшую гибель клеток и минимизировать любые дополнительные повреждения, дискомфорт, отёк или кровотечение.

Метод скорости — это название метода лечения на этой фазе. Это символизирует:

1. Защиту
2. Расслабление
3. Лед
4. Сжатие
5. Подъём

В настоящее время не рекомендуется использовать прямое тепло или тепло через лосьоны и спреи, поскольку это вызовет вазодилатацию и усиление кровообращения, что нежелательно при серьёзных травмах.

ТОНКИЙ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ

Улучшая циркуляцию крови и питательных веществ в пораженной области, спортивный массаж должен быть направлен на минимизацию образования рубцовой ткани на данном этапе.

Благодаря уменьшению мышечной дегенерации, боли и отёков, спортивный массаж также может способствовать укреплению и повышению гибкости. Однако этот подход следует смягчить, учитывая, что чрезмерно агрессивный спортивный массаж может привести к повторному кровотечению на заживших ранах и возвращению острой фазы.

«Растирание» мобилизует мягкие ткани, уменьшая образование рубцовой ткани, в то время как базовые методы спортивного массажа улучшают кровообращение и снимают дискомфорт. Кроме того, важно поощрять клиента к бережному растягиванию. Техника мышечной силы – нервно-мышечный метод, стимулирующий мышцы к восстановлению их длины до травмы – также может использоваться во время спортивного массажа.

На этом этапе вы можете использовать тепло, лёд и лёгкую тренировку, независимо от того, обратитесь ли вы к специалисту за помощью в движении сустава или сделаете это самостоятельно.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут уменьшить отёк и облегчить боль, однако персональные тренеры и специалисты по спортивному массажу должны рекомендовать клиентам проконсультироваться с врачом перед их применением.

СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ ПРИ ХРОНИЧЕСКИХ ТРАВМАХ

Спортивный массажист обязательно поможет своим клиентам в хронической фазе восстановить подвижность, выносливость, гибкость и проприоцепцию. В зависимости от типа травмы, конечная цель каждого клиента может быть разной, но теоретически она должна включать в себя возвращение к уровню подвижности и физической формы, существовавшему до травмы.

На этом этапе клиент также может попробовать более интенсивные тренировки для повышения гибкости, выносливости и силы.

ВЕРДИКТ

Скорость восстановления клиента после травмы может существенно влиять на всё в его жизни: от работы и повседневной деятельности до психологического здоровья и благополучия. Специалисту по спортивному массажу необходимо иметь оптимальный уровень подготовки и постоянно совершенствоваться в этой области.